Inteligencia artificial, trabajo y atención con Pablo Vázquez

Cristodora Buiculescu

21 oct

8 min de lectura

Actualizado: hace 9 horas

Cada día escuchamos hablar de inteligencia artificial: que nos hará más listos, que nos quitará el trabajo, que lo cambiará todo. En esta entrevista, Pablo Vázquez pone orden en ese ruido con calma, ejemplos muy prácticos y una mirada profundamente humana. Su propuesta es clara: la IA es una herramienta poderosa, y el gran reto está en decidir qué tipo de personas queremos ser mientras la usamos.

Quién es Pablo Vázquez

Pablo es ingeniero informático, experto en inteligencia artificial y divulgador. Durante más de quince años trabajó como consultor de negocio, principalmente en Nueva York, acompañando a grandes empresas en procesos de transformación tecnológica. Hoy forma y divulga sobre inteligencia artificial desde una perspectiva humana y consciente a través de su proyecto Vida Inteligente, donde enseña junto a su hermano a miles de alumnos. Es autor de Tsunami. Comprende, domina y aprovecha la inteligencia artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era (Tenos, 2026).

Nueva York y la lección del mago de Oz

Pablo llegó a Nueva York con mucha ilusión, persiguiendo la definición tradicional del éxito: ganar dinero, liderar equipos, dirigir grandes proyectos. Agradece todo lo que aprendió allí, en una de las industrias más competitivas del mundo, y reconoce que gran parte de lo que es se lo debe a aquellas oportunidades. Con los años, además, llegó a multiplicar sus ingresos por más de diez y descubrió que la satisfacción personal venía de otro lugar.

«Una carrera profesional exitosa puede formar parte de una vida plena, pero no es lo que te da una vida plena.»

Lo explica con la imagen del mago de Oz: muchas personas cruzan el mundo en busca de una señal que les diga «has llegado», y al caer el telón descubren a un anciano con un megáfono. Las respuestas estaban dentro. Tras una etapa de cambios personales, a los 35 años hizo un pacto con su «Pablo del futuro»: seguir trabajando y ahorrando, y a los 40 darse permiso para cambiar de vida. Así lo hizo. Viajó, se planteó incluso una vida monástica y se tomó el tiempo necesario para elegir su siguiente paso.

Si hoy pudiera hablar con aquel Pablo de Nueva York, le diría que disfrute del camino y que se preocupe menos por las metas. Lo que de verdad perdura son las relaciones, un atardecer, un café con amigos. Y mira su carrera con gratitud: cada dificultad superada le hizo crecer.

La IA como amplificador: la gran brecha

¿La inteligencia artificial nos hará más inteligentes? Para Pablo, ambas cosas ocurrirán a la vez. La IA amplifica lo que llevamos dentro: quien la usa para pensar más y mejor, lo consigue; quien la usa para delegar incluso el razonamiento, también.

«Inteligencia artificial, yo siempre digo que es un amplificador, y el que lo utilice para pensar más y mejor lo conseguirá.»

De ahí nace lo que se conoce como la gran brecha. Las personas que dominen la tecnología y además cultiven dos cualidades humanas, la autorregulación y la agencia, ese «tambor interno» que nos impulsa a hacer cosas, alcanzarán niveles de conocimiento y de creación de proyectos inéditos en la historia. Pablo lo resume con dos imágenes: la IA puede ser un andamio que nos eleva o una anestesia que nos adormece. La diferencia está en el criterio con el que la usamos.

Andamio o anestesia

Andamio: usar la IA para pensar más y mejor, aprender y lanzar proyectos.
Anestesia: pedirle que lo haga todo por nosotros y dejar el criterio a un lado.
La clave: autorregulación para cuidar tu tiempo y agencia para pasar a la acción.

Estamos al principio: ¿electricidad o Excel?

Pablo recuerda que la electricidad empezó como una curiosidad de salón, con trucos en reuniones sociales, y acabó transformando la humanidad. Su intuición es que la inteligencia artificial se parece más a la electricidad que a una simple aplicación: una tecnología general que podremos usar para casi cualquier cosa. Hoy, dice, muchas veces «usamos un Ferrari para ir a comprar el pan», y poco a poco aprenderemos a elegir el modelo adecuado para cada tarea.

También comparte una idea fascinante: hemos aprendido a convertir arena de cuarzo, la materia de los chips, en inteligencia. Y ante quienes especulan con que vivimos en una simulación, Pablo aporta una mirada muy práctica.

«Mis acciones en esta simulación, aunque lo sea, tienen consecuencias.»

Agentes: un asistente que trabaja para ti

Un agente es una inteligencia artificial con cierta autonomía, una especie de asistente virtual conectado a tus herramientas. Pablo los usa para casi todo: preparar contenidos de sus clases, investigar para su newsletter, revisar sus textos con ojo crítico y llevar la parte administrativa. Su agente lee el correo, prepara las facturas, las envía y le ayuda con la contabilidad y la fiscalidad; los pagos los gestiona él personalmente, por seguridad.

Su consejo es especializarlos: un agente para contabilidad, otro para la newsletter, otro para el libro. Y lo más sorprendente es lo sencillo que resulta empezar: un proyecto dentro de ChatGPT o de Claude, con sus documentos y sus conversaciones compartiendo contexto, ya funciona como un agente.

Para crear tu primer agente

Elige una tarea concreta y repetitiva de tu semana.
Abre un proyecto en tu herramienta de IA y súbele los documentos de esa tarea.
Reúne ahí todas las conversaciones sobre ese tema para que comparta contexto.
Reserva para ti las decisiones sensibles, como los pagos.

El trabajo es una cesta de tareas

Ante el miedo a perder el empleo, Pablo propone mirar lo que ya observamos: en Estados Unidos, uno de los países que más ha adoptado la IA, el desempleo sigue en niveles históricamente bajos. Prevé cambios en puestos concretos y en algunas empresas, y ofrece un marco mental muy útil: la IA realiza tareas, y un puesto de trabajo es una cesta de muchas tareas.

¿Qué tareas forman tu puesto? Haz la lista completa de lo que haces cada semana.
¿Cuáles puede realizar la IA? Señala las que hoy ya resuelve con rapidez y calidad.
¿Son el corazón de tu trabajo o tareas accesorias? Al médico le pagamos por escuchar, explorar y diagnosticar; si la IA le libera del papeleo, gana el asistente soñado.

Como sociedad, su foco está en elevar la base: que la IA beneficie también a quienes tienen menos recursos y evitar concentraciones de poder excesivas. Y, a nivel personal, las habilidades que más valor ganan son la actitud abierta al cambio, las ganas de aprender, la agencia y la inteligencia emocional: saber escuchar, leer una sala y crear relaciones auténticas.

«Lo que creo que nos tiene que preocupar como sociedad es intentar no dejar a nadie detrás.»

Atención y dopamina generativa

Las redes sociales enganchan porque ofrecen recompensas variables: entre muchas publicaciones aparece, de vez en cuando, una que capta nuestra atención. Pablo advierte de que trabajar con la IA de forma automática puede reproducir ese mismo mecanismo. Pedir una y otra vez «hazlo mejor» convierte el trabajo en una máquina tragaperras, en un muro de resultados que se suceden.

La alternativa es trabajar con presencia: definir qué quieres crear, qué es calidad para ti y a quién te diriges, y después guiar cada parte del resultado. Así el proceso se vuelve enriquecedor y los resultados son mejores. Para Pablo, la atención es la habilidad clave de esta era, y prácticas como la meditación, el yoga o el ejercicio cobran todavía más valor.

«Controlar nuestra atención va a ser absolutamente fundamental.»

Un tracker de hábitos como ancla

Cada día, Pablo dedica unos minutos a reflexionar sobre el día anterior y puntúa una serie de hábitos: el sueño, la alimentación, las horas de trabajo, la movilidad, el ejercicio. Con el tiempo ha observado algo revelador: cuando cumple alrededor del 80 u 85 % de sus hábitos, su bienestar y su satisfacción personal se mantienen altos. El tracker es un ancla que le recuerda cada día qué es importante para él y conecta lo que hace con cómo se siente.

Relaciones con la IA y educación de los hijos

Películas como Her o Blade Runner 2049 anticiparon vínculos afectivos con entidades artificiales que hoy empiezan a ser posibles. Pablo lo mira con respeto y propone dos preguntas: qué estoy haciendo y por qué. Si esa relación enriquece la vida y complementa a las personas, puede tener su espacio; la señal de alerta aparece cuando desplaza vínculos que dan sentido a la vida. Bien usada, la IA puede incluso aliviar a la pareja: ser el lugar donde explorar curiosidades muy personales y ayudarnos a ponernos en la piel del otro tras una discusión. Para situaciones que lo requieran, el acompañamiento profesional sigue siendo el camino.

¿Y los niños? A los diez años, Pablo usaría ChatGPT junto a su hijo, de forma supervisada, para que entienda qué es, qué aporta y cómo se equivoca. A partir de los doce o trece iría ampliando su autonomía, y a los dieciséis o dieciocho le gustaría verle dominar la IA con total soltura, porque prepararle para el mundo que viene forma parte de su responsabilidad como padre. En su experiencia, una conversación normal con la IA resulta más segura que una navegación libre por internet.

Tsunami y el dividendo del mentiroso

Pablo eligió el título de su libro con intención. Una ola se puede surfear; ante un tsunami toca elevarse, subir dentro de tu cadena de valor, o adentrarse en aguas profundas. La IA lo transformará todo y, al mismo tiempo, nos mostrará con claridad qué es lo puramente humano. Lo escribió para responder a las preguntas estratégicas de sus alumnos sobre cómo posicionarse ante los futuros posibles.

Uno de los conceptos del libro es el dividendo del mentiroso. Hoy la IA crea imágenes, audios y vídeos prácticamente indistinguibles de la realidad, y eso da ventaja a quien miente: cualquier prueba puede atribuirse a la IA. Vivimos en la era de la posverdad, y Pablo comparte un consejo muy práctico para protegernos.

Protégete del fraude

Ante cualquier llamada o correo inesperado, parte de la base de que es un fraude hasta que se demuestre lo contrario.
Aplícalo especialmente a todo lo que tenga que ver con dinero.
Acude siempre a la fuente: llama tú al banco o a la empresa por su canal oficial.

Inteligencia, éxito y lo puramente humano

Para Pablo, la oposición entre tecnología y vida humana es una falsa dicotomía. La IA le permite ganar tiempo, dinero y energía, y ese tiempo lo dedica a pasear con su mujer, entrenar o disfrutar. Habla también de los tres puentes de la longevidad: el primero se construye con hábitos sencillos, como comer bien, descansar, gestionar el estrés y moverse; cuidarlo nos acerca a los avances científicos que la IA está acelerando. Cada persona, añade, puede consultarlo con su médico.

Define a una persona inteligente como aquella capaz de orientar la realidad hacia un futuro alineado con sus preferencias, de alcanzar bienestar para sí y para los demás. Y su idea de éxito ha cambiado por completo.

«Para mí el éxito sería haber dejado mi esquinita del mundo un poquito mejor que lo que la encontré.»

Preguntas rápidas

¿Mar o montaña?: Los dos, porque es de Asturias; si tiene que elegir, el mar.
¿Madrugar o trasnochar?: Madrugar.
Un libro para regalar a todo el mundo: Las cartas de Séneca.
Una persona con la que cenaría: Séneca: un pensador muy práctico y muy sabio.
Un pequeño placer diario: Entrenar: su ratito del día que lo deja nuevo.
Un mes completamente libre: Profundizar en todas las novedades de la inteligencia artificial que tiene guardadas.

La frase para llevarte

«La IA puede aportaros mucho valor de manera práctica, sin aspavientos, sin exageraciones, sin humo. Acercaros con tranquilidad, con confianza y, sobre todo, con ilusión.» — Pablo Vázquez

Para llevarlo a tu vida

Haz la lista de tareas de tu trabajo y elige una para delegar en la IA esta semana.
Antes de pedirle algo a la IA, escribe qué quieres crear y qué es calidad para ti.
Crea tu propio tracker con tres hábitos y revisa cada mañana el día anterior.